Livsstilsendring nov 2019 – nov 2020

Det å legge om kosten / slanke seg er ikke enkelt, men av helsemessige grunner skal jeg iallefall prøve så godt jeg kan uten å bli hysterisk. Målet på et år er å gå ned 40 kg. Altså må vekta nærme seg 102 kg. Det har vært et par turbulente år med mange nedturer så nå må jeg gjøre noe. Det å gå ned 40 kg er ikke enkelt så derfor har jeg satt av 12 måneder på dette. Ingen vits å rase ned i vekt. Går bare opp like raskt.
nyttårsforsettet mitt i 2019 var ikke å gå ned i vekt, men ikke være redd for alt som har med kroppen å gjøre. Eksempler er å hoppe i vannet, ta en judorulle osv. Dette har jeg ikke klart å gjennomføre i år. Håpet å gå ned i vekt, trene regelmessig samt trene så mye judo som mulig er et av målene. Håper mye løser seg med å komme i bedre for å bli lettere.

01.11.2020 – mål vekt 102 kg
13.05.2020 – mål. Blått belte i judo og vekt under 120 kg
02.03.2020 – Mål under 130 kg
28.02.2020 – Judoleir i Borlänge Sverige
24.02.2020 – 13,3 kg vektreduksjon nå..
19.02.2020 – 12,5 kg vektreduksjon nå.. Ikke helt fornøyd med det hjelper
15.01.2020 – Oppstart Pondus Judo.
05.01.2020 – En liten milepæl er nådd. Vektnedgang 10,2 kg.
01.01.2020 – Vekt mål under 130 kg – klarte ikke målet. Vekt 134,5 kg

31.12.2020 – Vanskelig å gå ned i vekt i jula, men positivt å ikke gå opp.
11.12.2019 – Holder vekta men vanskelig. Julebord på Speed Motorsenter i kveld.
09.12.2019. – Føler ikke at dagen i dag var så bra kost messing. Fornøyd med 8500 skritt, men ikke med innsatsen ellers når det gjelder mat.
08.12.2019 – Brages bursdag. OK med kosten i dag. Vekt i morges 133,4 kg
07.12.2019 – Muay Thai Stevne hos Larvik Combat Center OK med kosten.
Kost oss litt på kvelden siden det er lørdag
06.12.2019 – Flink med kosten i dag. Rigget lyd til Tai Boxingbstevne i morgen.
05.12.2019 – I dag fikk vi gått en tur.. ca 4 km. Var veldig fornøyd med det.
03.12.2019 – 2 timers trening. Aarsvold som trener
03.12.2019 – Behandling hos Reflexolog Hege Ask.
02.12.2019 – Vekt 135,0 kg. Veldig fornøyd med 7 kg ned.
01.11.2019 – Vekt 142,0 kg. På tide med en forandring
01.10.2019 – Vekt 144.0 kg